【五一假期】松赞·藏东线 | 雪山圣湖布达拉 6晚7天（南迦巴瓦-南迦巴瓦-巴松措-巴松措-拉萨-拉萨）

抵达林芝 -接机入住松赞南迦巴瓦山居

飞机落地之前，舷窗外绵延不绝的白色雪峰令人惊喜。走出林芝机场，迎接你的不只有清新的空气。还有周到的松赞管家。乘车进入雅鲁藏布大峡谷，沿着碧蓝色的雅鲁藏布江一路前行，入住峡谷深处的松赞南边巴瓦山居。

合作餐厅或酒店午餐

根据您的抵达时间，在合作餐厅或松赞南迦田瓦山居享用午餐。

午后休闲时光-后山徒步

下午：午饭后跟随管家去感受南迦巴瓦山脚下的田野日常和春日魅力。走入山居后山，穿梭于少有人至的林间小路，这里高大的乔木、茂盛的灌木、厚厚的苔藓，不时掠过的飞鸟，让人置身于一个生机勃勃的世界；或者沿着村庄的小路漫步，牛马与桃树点缀田间，欣赏一派避世的田园风光。

酒店晚餐

晚上：松赞南迦巴瓦山居晚餐。抓住夕阳落下山肩的时光，在粉红色的余晖中，享用一餐雪山绝景中的美味。落日瑰色浪漫，定格在这一刻。

呼吸法

早上：当太阳升上南迦巴瓦的肩头，吃早餐前，不妨跟随老师一起从呼吸开始关照自己，进一步将放松的身心融入大自然的奇景中。

玛尼石彩绘

早上：早餐后用五彩颜料将六宇真言亲手绘在石头上，同时奉上的还有对未来旅途的祈福，以及对芸芸众生的善愿。在手绘过程中，可以体验藏文的魅力，感受这种具有干年历史的古老音素文字的形式美感。随后将亲自手绘的玛尼石堆垒在后山的小寺庙，让天空照看自己的心愿，让大地留存手迹与善念。

酒店午餐

中午：松赞南迦巴瓦山居午餐。

工布响箭

下午：午餐后，林芝所辖的工布江达、巴宜、米林等区域，在吐蕃时称为工布地区，特殊的自然地理环境孕育出别样的文化习俗，让这片土地散发出奇异的光芒。穿上精致华丽的果秀，在南迦巴瓦山居的空地上射出一支响箭，离弦之后，箭头的小洞在飞行时受空气作用发出尖锐的“比呜”声，美妙的鸣哨声一直传到峡谷深处。瞄准前方，稳住心神，在这种由打猎演变而来的传统活动中，享受“工布人”的日常乐趣。

酒店晚餐

晚上：松赞南迦巴瓦山居晚餐

酒店早餐 -前往巴松措

早上：吃过早餐，告别南迦巴瓦山居，一路沿着雅鲁藏布江畔行驶，经过尼洋河，驰骋在高速路上，前往高原圣湖边的松赞巴松措林卡。

酒店午餐

中午：松赞巴松措林卡午餐

巴松措观景台

下午：牧场、溪流、森林随着如同新月形绿宝石般的湖水延伸向远方。灿烂的阳光下，湖面不断变幻着色彩，倒映出天光云影与巍峨雪山。湖心岛是巴松措的灵魂。已有1500年历史的措宗工巴寺坐落在岛上，香火鼎盛、宁静安详，虔诚的藏族人相信莲花生大师曾在这里降服妖魔，因此巴松措也被尊奉为红教神湖，每年吸引着大批朝圣者前来转湖，虔心朝拜。

酒店晚餐

晚上：松赞巴松措林卡晚餐

酒店早餐

早上：在松赞巴松措林卡享用早餐。

转湖徒步

早上：早餐后乘车前往湖对岸的七兄弟村，抵达后沿着湖边的小路慢慢行进，一路在栎树林中穿行，碧蓝的湖水一路相伴，在茂密的枝桠间若隐若现，如果天气晴好，还能看到雪山倒映在湖水中。冬日里鲜有游客，但在林间小路上，偶尔也能遇到转湖、祈福的当地人。之后乘船返回遗忘码头。

酒店午餐

中午：在松赞巴松措林卡享用午餐。

错高古村游览

下午：跟随管家乘车前往错高古村游览。一起走在错高古村的街巷中，走进一户户传统臧式居民，不看一看当地人的老宅，听一听这里发生过的故事，感受当地人从古村到新村的生活变化。之后前往村庄后的湿地，每年冬季，长途迁徙的黑颈鹤在这里安然过冬，走到湿地旁，静静欣赏这些高原精灵的翩跹身影。

酒店晚餐

晚上：在松赞巴松措林卡享用晚餐。

酒店早餐 -前往拉萨

早上：早餐后，告别巴松措，继续沿着林拉高速前往圣城拉萨，从林芝至米拉山附近，尼洋河一路跟随，之后是拉萨河，进入拉萨河谷便是拉萨；抵达后，入住松赞拉萨林卡，松赞拉萨林卡特邀了曾参与两次布达拉宫维修的大工匠参与建设，是一间石材与木质结合的艺术馆。

酒店午餐

中午：松赞拉萨林卡午餐

唐卡绘制

下午：午餐后，前往拉萨画院。从认识矿物原料开始，在唐卡面师的指导下，感受唐卡技艺的精妙，用心绘制一幅属于自己的唐卡画作，在每一笔的描绘之中，全新投入，感受藏族传统文化艺术的独特魅力。

酒店晚餐

晚上：松赞拉萨林卡晚餐

朝圣布达拉宫

早上：早餐后，前往布达拉宫。这颗世界屋脊上的明珠雄踞红山之上，见证了拉萨沧海桑田的变化。走进这座神圣的的宫殿，通过对布达拉宫人文视角的解读，回溯西藏历史浮沉，聆听那些无价珍宝背后的故事。

合作餐厅午餐

中午：在松赞合作餐厅午餐

大昭寺和八廓街

下午：午休后，前往大昭寺和八廓街。「先有大昭寺，后有拉萨城」在本地人心中，宗教与市井气息混杂交融的大昭寺和八廓街，才是拉萨真正意义上的心脏，圣城的初始原点。真正的拉萨人在这里度开始与结束一天的生活，四面八方磕着长头的朝圣者以这儿为终点。围绕着大昭寺的八廓街至今仍是拉萨出世与入世的边界，当地人说「去拉萨」便是去八廓街内。跟随松赞向导，瞻仰大昭寺供奉的释迦摩尼12岁等身像，走入凝固的老拉萨的记忆，也与拉萨乃至整个西藏的精神中心同在。

酒店晚餐

晚上：在松赞拉萨林卡晚餐。