1.八廓街City Walk，透过八廓街古城那些古老的寺院，街道的故事及动人的传说来了解古城的前世今生
2.布达拉宫——雪域高原的瑰宝，了解千年藏族传统建筑艺术和佛教文化
3.参访山南修行圣地，高僧大德闭关修行之地
4.朝拜密乘千年祖庭，藏地教派密法传承之地
5.深入讲解和问道，禅修观心悟沉浸朝圣体验
抵达拉萨贡嘎机场，专车哈达接机后前往酒店办理入住。
晚上：【晚间健康检查】：安排专属医生为您检查身体，缓解高原反应带来的不适。
上午：【大昭寺:可预约刷金】：世界上一共有3尊佛祖等身像，8岁等身像供奉在小昭寺，12岁等身像在大昭寺，25岁等身像在印度菩提迦耶，其中，以12岁的鎏金铜像最为精美与尊贵。见佛像具有见佛本人之加持力，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上，万盏长明的酥油灯，映照出朝圣者的足迹。
下午：【八廓街City Walk】：八廓街是拉萨市的一个古老街区，环绕大昭寺而建，是西藏最繁忙的商业和宗教活动中心。街道两旁布满了各式藏族特色商店和餐馆，出售手工艺品、宗教用品和传统食品。这里是体验西藏文化和日常生活的绝佳场所。
上午：【哲蚌寺】：格鲁派四大主寺之一，位居拉萨三大寺之首，由格鲁派祖师宗喀巴著名弟子所建，并由宗喀巴亲自主持开光仪式。该寺经历代维护扩建，使之成为当时藏区规模最大、僧侣最多、级别最高的僧院。
下午：【扎叶巴寺】：“西藏灵地在拉萨，拉萨灵地在叶巴”。1500年前，扎叶巴寺从悬崖峭壁上被开凿， 以洞立寺，洞寺合一，在耶尔巴的悬崖峭壁之间，据传共有108座山洞，此后松赞干布莲花生大师阿底峡尊者，等高僧大德都曾在此修行。
上午：【敏珠林寺】：敏珠林寺，西藏的第一座佛学院，也是宁玛派的祖庭，负责掌管宁玛派的传承典籍，并以藏文书法、藏医藏药、藏香制作而著称于世。上一世顿珠法王曾说，”何为宁玛？敏珠林即为宁玛。“到此处的众生，无论男女，都能免遭地狱之苦，所以，此生一定要去一次敏珠林寺。
下午：【多吉扎寺】：宁玛派六大寺院之一，寺名由后山上自然显现的金刚图形而得名，全称土登多吉扎寺。传说这个金刚山是莲花生大师的一个修行地。
【扎央宗溶洞】：全称“扎央宗阎魔法王游戏宫殿”，溶洞在半山腰，共有三个朝南的山洞，其中两个山洞相连，洞外有僧舍和佛堂。莲花生大师在扎央宗溶洞内，闭关修行了三年多，以白土为食物，喝着岩峰间滴下的水。洞内进出都比较困难，必须伸直身体，双手扒地，慢慢地从那扇仅容一人的岩窗爬进去。出洞时，也要用同样的姿势反方向退出溶洞里洞中有洞，有如迷宫。连接上下两洞间，两座历史悠久的木梯，代表着二十一度母的化现。无论如何，都令人称奇。
上午：【昌珠寺】：西藏历史上首座有记载的佛堂，建于松赞干布时期，是吐蕃时代第一批兴建的佛教建筑之一，据说寺庙建成之后，文成公主曾在这里驻足修行，莲花生大师和米拉日巴也曾在这里修行
【雍布拉康(外观不入内) 】：建于公元前2世纪，传说为西藏第一座建筑。它依山而建，外观像鹰巢，是西藏最早的王宫与宗教中心，象征着西藏文明的起源。
下午：【白日寺】：白日寺，藏传佛教宁玛派三大主寺之一。
【次仁炯寺】：始建于7世纪，它是西藏著名的宁玛派寺庙之一，具有重要的宗教和文化价值。寺庙建筑风格独特，内部供奉着珍贵的佛像和法器，吸引了大量信徒和游客。
上午：【桑耶寺】：桑耶寺是西藏第一座“佛法僧”三宝俱全的寺庙。公元761年，赤松德赞为巩固政权，逐步废除禁佛令，并派遣使者到印度迎请著名高僧寂护论师和莲花生大师来藏地传播佛法，为了缘起殊胜及佛教广弘，桑耶寺由莲花生大师亲自选址，并兴建桑耶寺作为弘扬佛法的根本道场。
下午：【青朴修行地】：诸多祖师大德曾开示，在青朴圣地修行一天的功德，胜过在寻常地方修行一年。莲师更以“除此殊胜刹土无别处”的教言来赞叹青朴并授记：凡有缘进入青朴神山莲师闭关洞的人，可以清净千世的业障，来世不会堕入地狱。雪域佛法无比恩德的师君三尊莲花生大士、寂护大师与藏王赤松德赞，以及包括贝若扎那和益西措嘉在内的莲师二十五大弟子等，均曾在此闭关隐修并留下数不胜数的圣迹。
上午：【甘丹寺】：由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴亲自筹建的，是格鲁派的祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”。寺内保存着历代甘丹赤巴的遗体灵塔九十余座。
【色拉寺】：色拉寺，虽然规模可能不如甘丹寺、哲蚌寺那般宏大多彩，但这里的辩经活动却是一大看点。辩经，是一种佛学知识的讨论，也是喇嘛们的一种学习方式。每天下午3点，色拉寺的僧人们会进行一次辨经活动。辩经是场智慧的较量。他们的语言犀利、逻辑严密，让人感受到佛学的博大精深。
上午：【布达拉宫】：公元7世纪，著名的吐蕃第三十三代赞普松赞干布在迁都拉萨后创建了布达拉宫，布达拉宫依红山垒砌，殿宇嵯峨，有横空出世，气贯苍穹之势。自下而上通过建筑布局的对比、体现了藏传佛教中“欲界"、" 色界"、"无色界"的“三界说"，令人在千年之后，仍望之而生对佛境的凛遵之感。
下午：拉萨机场送机，回到温暖的家。
住宿：5晚拉萨瑞吉酒店，供氧经典豪华客房，含双早+2晚山南欢朋希尔顿酒店，豪华客房，含双早
用餐：每日酒店早餐
用车：行程中所含用车
导服：全程优秀藏文化导游+专职司机双人服务
门票：行程所列景区大门票
保险：国内旅游意外保险
以上未提及的一切个人消费
大交通：贵宾出发地往返目的地大交通费用
单房差价：贵宾若需求改住单人房，需加收差价
自行安排行程：延长假期或增加自选自费行程及应付费用
超时费：司导每日工作时间为10小时，超出时间需现付司机、导游加班费
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